O termo "meditar" tem origem na palavra latina "meditatum", que significa "ponderar", é uma prática na qual um indivíduo usa uma técnica para treinar a atenção e a consciência.

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Desde a antiguidade o ser humano praticava a meditação. 

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O mais surpreendente dos escritos sagrados antigos é que ao longo do tempo você consegue identificar os mesmo dilemas e anseios dos nossos dias. 

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A antiga civilização hebraica em seus diversos textos nos convida a praticar a meditação consciente, lendo e entendendo o livro sagrado. 

​Em essência, a meditação judaica antiga englobava uma variedade de práticas destinadas a aprofundar a conexão espiritual, promover a atenção plena e cultivar um relacionamento mais próximo com Deus.