A arte ancestral da meditação

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Frequentemente associamos a prática da meditação as religiões orientais, justamente pelo fato de as práticas meditativas divulgadas serem tão centrais em seu culto diário.

Já no Ocidente, tais práticas parecem estranha a nossa cultura judaica-cristã, mas não deveria ser, a meditação tem uma longa história na observância judaica, sendo "profundamente enraizadas no judaísmo há milhares de anos" como dizem os Rabinos.

A meditação judaica

De maneira nenhuma a meditação é apenas um fenômeno novo e moderno, de fato, muitos praticantes do judaísmo tradicional hoje podem ser considerados altamente habilidosos na arte da meditação; eles simplesmente não se referem às suas práticas nesses termos.

A essência da meditação tem sido parte integrante do ritual, da oração, do estudo e da celebração judaicos, mas a técnica, especificamente, nunca foi separada como prática única em si, e sim como parte da sua devoção.

Tendo sua origem no judaísmo, o cristianismo caminha neste mesmo trilho de devoção ao criador do universo.

É exatamente ai que reside as diferenças bem distintas nas formas de meditações seculares, orientais e cristãs de meditação, tanto na intenção quanto, na prática.

A meditação no antigo testamento

Segundo o artigo na Just Disciple ( Bethany Global University) a primeira vez que a palavra meditação é usada em nossas Bíblias é em Gênesis 24:63. A palavra hebraica para meditação é suwach . Strong dá a tradução como: "meditar, refletir, comungar, falar ou reclamar".

Os Salmos abrangem um período de aproximadamente mil anos, da saída dos israelitas do Egito até o cativeiro babilônico, isto é entre os anos 1440 a.C. e 500 a.C. 

Há no Salmo 1 a ideia de que quando se medita na Palavra de Deus, você é abençoado com o florescimento, como uma árvore floresce se for plantada próxima a correntes de água contínua, sendo nutrida por uma fonte constante de vida, o meditar regularmente na Bíblia é fonte para alma.

Outro Salmo, o 119, narra o poder das pessoas que meditarem nas Escrituras de serão capazes de resistir ao pecado e viver com sabedoria, outro indicador do florescimento humano.

O que é e os benefícios da prática da meditação

O propósito da prática da atenção plena secular é o autocuidado; o objetivo é tornar-se mais centrado e menos distraído, já o propósito da meditação oriental é esvaziar a mente e fundir-se com o universo; isto é perder o senso de identidade por meio do esvaziamento e do desapego de si mesmo, dos outros e do sofrimento.

Por outro lado, a meditação cristã judaica consiste em preencher a mente com pensamentos sobre o Criador e com as suas palavras, transformando-a assim seu próprio caráter no caráter de Cristo.

Ela tem o objetivo oposto da meditação oriental, na meditação cristã tem por objetivo o apego em vez de desapego, o apegar-se ao Criador e concentrar-se em sua palavra, deixando se ser transformado para que se torne mais semelhante a Jesus.

No processo de meditar em Deus e nas Escrituras, o caráter do indivíduo muda, como resultado, tornam-se mais pacientes e contentes, menos ansiosos e mais tranquilos, mais capazes de amar, servir e doar com alegria.

A meditação cristã, "não se trata apenas de autocuidado.mas de aprofundar o relacionamento com Deus e do cuidado com os outros, porque um relacionamento mais profundo com Deus sempre resultará em ações externas de amor para com os outros." -citação

Saindo da zona de conforto

A sociedade moderna tem muita dificuldade em permanecer sentado em silêncio, sozinho e em quietude por longos períodos.

Ficar sentado em silêncio nem sempre é algo confortável para a maioria, a mente esta constantemente ativa e pode ser difícil ficar parado.

Embora a maioria das formas de meditação ajude a pessoa a se tornar mais calma e focada, elas não podem mudar o seu interior, no entanto, aquietar a mente e expandir o senso de consciência e conexão como Criador de todas as coisas pode mudar sua vida.

Ao fazer isso, seus pensamentos, emoções e vontade se alinharão com os propósitos de Deus para sua vida. Imagine uma máquina que precisa funcionar de acordo com o manual do fabricante para funcionar dentro da normalidade, então assim somos nós.

Como começar fazer meditação ancestral Cristã

O maior desafio inicial é o desacelerar, não ter pressa, e pode levar alguns minutos (ou horas) para limpar o acúmulo de distrações do mundo de nossas almas. Às vezes pode ser necessárias algumas tentativas (dias).

Escolha um lugar, seja intencional, um lugar tranquilo em casa ou, sim, até mesmo no topo de uma montanha, o lugar não é uma prioridade tão grande quanto a prática.

Meditação pela oração - Abrir seu coração ajuda profundamente a descobrir a real situação da sua alma. Você pode ter experiências meditativas profundas até mesmo no meio da multidão; apenas esteja falando com Jesus.

Meditação na palavra- Comece aos poucos e peça ao Espírito Santo para ajudá-lo a entender o que esta sendo lido. Quando mente divagar (e vai divagar), não desista; apenas retorne à Escritura e continue meditando na passagem. Pondere, repita em baixa voz, nesta hora muita vezes seu mente vai entender o que está escrito mais profundamente.

Meditação pela contemplação- Após ler ou orar, muitas vezes vai forma em sua mente uma imagem, uma conclusão, uma percepção do poder, da capacidade, amor, fidelidade, promessas e conselhos, obras, beleza, majestade de Deus, de quem é o seu Criador, este momento de observação mental é a contemplação.